痤疮，俗称粉刺或青春痘，虽然这不是什么病，但却影响视觉上的美观。这些都可以通过食物调理来消除的。

首先，维生素A是必不可少的。它能促进上皮细胞的增生，调解皮肤汗腺，消灭粉刺。这类的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

然后就是多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2可以使人体激素平衡，具有保护皮肤的作用。这类的的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

还有就是多吃含维生素B6丰富的食物。这样的食物有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和胡萝卜、菠菜、香菇。

含锌丰富的食物也要多吃。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

多吃清凉的食物。这类食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

少吃辣的，尤其是皮肤敏感的人，少吃脂肪性食物和甜食。

记住要多喝水，按时作息，一定不要熬夜。

祛痘痕小秘方：

材料；半勺食用盐，一个鸡蛋的蛋白，一条匙蜜糖。

做法：把蛋白和盐搅拌至起泡，然后倒入蜜糖继续搅拌。

敷面法：洗脸后才敷上，不过要避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟，等到蛋白干透后，用暖水洁面，再用冻水洗多一次，最后再抹干。

2、蜂蜜双仁面膜；冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有丰富的维他命e、维他命b6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线对皮肤的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。

做法：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。

每晚睡觉前涂在印上，第二天早晨洗净。